Cigareta (slangovo ciga)
je výrobok, ktorý je konzumovaný fajčením. Vyrábaný je zo sušených jemne posekaných tabakových listov s aditívami. Posekaný aromatizovaný tabak je zakrútený, alebo natlačený do papierového valčeka rozmerov max. do 120 mm dĺžky a 10 mm priemer.
Pri konzumácii cigarety musí jeden koniec cigarety tlieť aby bolo možné cez druhý koniec (ktorý je zvyčajne osadený filtrom) inhalovať dym z tlenia tabaku cez ústa do pľúc. Niektorí fajčiari cigaretu vkladajú do cigaretovej špičky.
Tabak cigár nie je na rozdiel od cigariet jemne posekaný a cigary sú celé zakrútené do tabakového listu.
Slovo cigareta vzniklo zo španielskej zdrobneniny slova cigara (podobne ako seňora – seňorita).
Cigaretový filter
Vyrába sa z acetátu celulózy. Je obalený vnútorným obalovým papierom, vonkajší obal tvorí náustkový papier, ktorý je pre dosiahnutie lepšej priepustnosti perforovaný elektrostaticky alebo laserom.
Cigaretový papier
Je to obal, v ktorom je zabalený tabak. Je to špeciálny papier, určený pre priemyslovú výrobu a ručné balenie cigariet. Používa sa ľanový alebo konopný, vysoko kvalitný celulózový papier.
Čo obsahuje cigaretový dym?
Cigaretový dym obsahuje viac ako 4-tisíc chemických látok vo forme častíc a plynov. Mnohé chemické látky, ktoré sa v tabakovom dyme nachádzajú, patria jednoznačne medzi dokázané karcinogény (čiže látky vyvolávajúce rakovinu), iné sú možnými karcinogénmi.
Nikotín:
bezfarebná, olejovitá látka, ktorá tabakovej rastline dodáva charakteristickú vôňu. Patrí medzi prudké rastlinné jedy, v mozgu sa viaže na špecializované receptory. Narušuje funkciu vegetatívnych nervov (ich činnosť prebieha bez vôle a vedomia človeka) a môže vyvolať ochrnutie, dokonca smrť následkom obrny dýchacieho centra.
Nikotín pôsobí v stresových situáciách upokojujúco a, naopak, v pokoji povzbudzujúco. Okrem účinku na mozog zvyšuje srdcový tep, krvný tlak, dráždi sliznicu dýchacích ciest a u začínajúcich fajčiarov je zodpovedný za nevoľnosť a vracanie. Priemerná cigareta obsahuje 8–9 mg nikotínu. Je to návyková látka, ktorá spôsobuje, že odvykanie od fajčenia je veľmi náročné.
Oxid uhoľnatý (CO):
bezfarebný nedráždivý plyn, ktorý nevonia ani nesmrdí a vzniká nedokonalým spaľovaním tabaku a cigaretového papiera. Plynná fáza cigaretového dymu obsahuje 1–5 percent CO v závislosti od teploty spaľovania, prístupu kyslíka, hustoty tabakovej náplne. Množstvo CO stúpa, keď cigareta dohorieva. Oxid uhoľnatý je krvný jed, ktorý má schopnosť zamedziť prenášaniu kyslíka z pľúc do jednotlivých orgánov a tkanív tým, že sa dokáže omnoho lepšie a ľahšie naviazať na krvné farbivo hemoglobín ako kyslík. Vo vyšších koncentráciách spôsobuje smrť udusením.
Arzén:
zdrojom arzénu sú postreky tabakových listov (pesticídy). V minulosti bol jedom stredovekých travičov. Pre svoju jedovatosť sú zlúčeniny arzénu vhodné na ničenie škodcov.
Decht:
čierna lepkavá hmota, ktorá obsahuje množstvo rozličných jedov vrátane štyroch desiatok látok spôsobujúcich rakovinu. Zanecháva žlté škvrny na prstoch fajčiara a na zuboch vrátane stropov miestností, v ktorých sa veľa fajčí. Priemerný obsah dechtu v cigaretách, ktoré sa produkujú v rozvinutých krajinách, sa v posledných rokoch podarilo aspoň o niečo znížiť.
Kyanovodík:
prudko jedovatá kvapalina, ktorá páchne po horkých mandliach, už pri teplote 26 stupňov Celzia sa mení na plyn. Používal sa počas 2. svetovej vojny v plynových komorách koncentračných táborov, v USA sa s jeho pomocou vykonávali v niektorých štátoch tresty smrti.
Toluén:
priezračná, bezfarebná, ľahko prchavá kvapalina, horľavina. Často sa zneužíva na fetovanie s cieľom vyvolať eufóriu. Je to priemyselné rozpúšťadlo, možno ho nájsť napríklad v riedidlách farieb. Rozleptáva sliznicu nosohltana.
Acetón:
bezfarebná kvapalina charakteristickej vône. Môže ohroziť zdravie vo forme pár aj pri priamom styku s pokožkou. Pary majú v závislosti od koncentrácie narkotický účinok, dráždia sliznice a spojivky. Používa sa ako riedidlo, je to horľavina.
Kadmium:
sa považuje za súčasť znečistenia batérií. Na dnešných moderných batériách je značka ,,bez obsahu kadmia". Patrí totiž medzi toxické prvky, počas života sa hromadí najmä v pečeni a v obličkách.
Naftalín:
najznámejšie použitie je ako hlavná prísada v naftalínových guľôčkach proti moliam. Naftalínové výpary totiž zabíjajú larvy molí, ktoré ničia oblečenie. V minulosti sa podával tiež dobytku, aby zahubil rôzne parazitujúce červy. Inak je to horľavá, toxická látka so slabo narkotickým účinkom.
Formaldehyd:
jestvuje ako plyn, ale aj vo vodnom roztoku, v pľúcach sa ľahko vstrebáva. Je to látka známa tým, že sa v nej uchovávajú telá alebo časti tiel mŕtvych, pretože ich dokáže na dlhý čas zakonzervovať.
Amoniak (čpavok):
bezfarebný plyn prenikavého zápachu, škodlivá látka a žieravina. Používa sa napríklad do čistiacich prostriedkov v toaletách. Jeho vdychovanie spôsobuje zápaly dýchacích orgánov, kašeľ až opuch pľúc. Vysoké koncentrácie vedú k zástave dychu. Je dobre rozpustný vo vode, roztoky čpavku vyvolávajú pri styku s kožou popáleniny.
Metanol:
bezfarebná, podobne ako alkohol zapáchajúca kvapalina. Je tekutý, horľavý a veľmi jedovatý. Egypťania ho používali na balzamovanie múmií. Je napríklad súčasťou raketového paliva.
Dym z cigarety
Hlavný prúd dymu:
aktívne vdychovaný fajčiarom do dýchacích ciest a pľúc. Tento dym prechádza cez cigaretový filter, ktorého cieľom je zachytávať decht. Bohužiaľ, najúčinnejším filtrom na konci každej cigarety sú vlastné pľúca fajčiara.
Vedľajší prúd dymu:
unikajúci z horiaceho konca cigarety medzi jednotlivými ťahmi. Niektoré látky sú v tomto vedľajšom prúde dymu vo vyšších koncentráciách. Aj preto je také nebezpečné pasívne fajčenie (nefajčiar, ktorý vdychuje dym z horiacej cigarety v miestnosti).
Často sa používajú ako čistiace prostriedky, jed na hmyz, rozpúšťadlá, raketové palivo, v naftalínových guľôčkach proti moliam, sú súčasťou autobatérií, výfukových plynov, dokonca sa pomocou nich uchovávajú časti tiel mŕtvych na patológii.
Čo spôsobuje fajčenie?
Fajčenie a dospievajúca mládež
čím skôr človek začne fajčiť, tým viac ohrozuje svoje zdravie do budúcnosti. Tínedžerom sa zdá riziko srdcového infarktu v neskoršej etape života príliš vzdialené. Ale práve tínedžeri môžu trpieť kašľom, úbytkom energie a búšením srdca spôsobeným fajčením. Ak mladý človek neprestane fajčiť, tieto príznaky sa môžu časom zhoršovať a môžu viesť k rozvoju srdcových ochorení alebo chronických pľúcnych ochorení.
Mozog človeka, ktorý nefajčí Mozog závislého na fajčení a pití kávy
Dýchací systém je prvým kontaktným miestom nášho tela s cigaretovým dymom, a preto je ohrozený najviac.
Rakovina pľúc
je najznámejšou príčinou smrti fajčiara. Tento nádor pľúc je veľmi zradný, jeho prítomnosť sa zistí spravidla veľmi neskoro, keď je zložité liečiť ho. Viac ako 90 % rakoviny pľúc vzniká v dôsledku fajčenia – aktívneho aj pasívneho. S množstvom vyfajčených cigariet sa riziko zvyšuje.
Chronická obštrukčná choroba pľúc
Je to pomaly postupujúce zužovanie dýchacích ciest, ktoré sa ani po zanechaní fajčenia nevráti do normy. Ochorenie značne zhoršuje kvalitu života, znižuje toleranciu fyzickej námahy, prináša nepríjemné príznaky, ako je dýchavičnosť, kašeľ, vykašliavanie hlienov.
Nádor hrtanu
ďalší príklad zhubného ochorenia spôsobeného fajčením. Najčastejšie sa zrodí v hlasivkách, preto najvarovnejším príznakom je chrapot trvajúci dlhšie ako 3 týždne.
Ranný fajčiarsky kašeľ
je obrannou reakciou nášho organizmu, keď sa priedušky sn>ažia zbaviť škodlivín, ktoré fajčiar vdýchol v dyme.
Ďalšie zhubné nádory, na ktorých vzniku sa podieľa vplyv fajčenia:
nádor jazyka a pery, nádor žalúdka, močového mechúra, krčka maternice, obličiek a podžalúdkovej žľazy.
Gastrointestinálny trakt
okrem už spomenutého karcinómu žalúdka fajčiari často trpia vredovým ochorením žalúdka a dvanástnika. Veľmi pravdepodobný je vplyv životného štýlu, keď si fajčiar zapaľuje svoju prvú rannú cigaretu nalačno. Situácia sa zhoršuje, ak fajčiar k tejto cigarete pije čiernu kávu.
Pohlavný systém
nikotín odbúrava estrogén. Preto majú fajčiarky vyššie riziko srdcovej príhody ako ich nefajčiace vrstovníčky. Majú aj problémy s menštruačným cyklom, prichádzajú do menopauzy skôr a horšie dosahujú orgazmus. Často majú ženy fajčiarky problém otehotnieť.
Nikotín degraduje aj testosterón. Fajčiaci muži majú po niekoľkých prefajčených rokoch problém s impotenciou, ktorá je umocnená aj aterosklerózou.
Imunitný systém
fajčenie znižuje imunitu, v dôsledku cigaretového dymu sa znižuje reakcia bielych krviniek na infekciu a cudzorodý materiál. V cigaretovom dyme je viac ako tisíc radikálov, ktoré napádajú bunkové membrány a narúšajú ich. Fajčiari majú navyše poškodené sliznice v dýchacích cestách, čo uľahčuje vstup mikroorganizmov do tela. Fajčiari tak majú zvýšené riziko ochorenia na infekčné choroby a spravidla teda trpia častejšie chrípkou, prechladnutím a podobne.
ORL
fajčiari majú uši citlivejšie na hluk a častejšie navštevujú ORL špecialistov. Ľudia, ktorí sa zdržiavajú v zafajčenom prostredí, častejšie trpia zápalmi stredného ucha. Fajčiari častejšie trpia zápalmi horných ciest dýchacích. Príčin je niekoľko, napríklad znížená imunita.
Oči, zuby, vlasy
najčastejšia príčina získanej slepoty v Európe je fajčenie. Je to dané prasknutím cievy v sietnici. Cigaretový dym obsahuje formaldehyd, ktorý dráždi sliznice, čo je dôvod sčervenania a pálenia očí u aktívnych aj pasívnych fajčiarov. Fajčenie cigariet zvyšuje kazivosť zubov, podieľa sa na vzniku paradentózy. Fajčiarom ľahšie vypadávajú vlasy, skôr sa im vytvoria vrásky.
Fajčenie v tehotenstve
rizikom pre správny vnútromaternicový vývoj nie je len to, či je matka fajčiarka, ale aj to, ak sa vystavuje pasívnemu fajčeniu. V oboch týchto prípadoch pôsobí dym negatívne na plod. Hlavnými činiteľmi poškodzujúcimi vývoj sú pravdepodobne oxid uhoľnatý a nikotín. Oxid uhoľnatý môže spôsobiť hypoxiu, teda "dusenie“ plodu. Nikotín znižuje prekrvenie placenty, prechádza do krvi zárodku a ovplyvňuje tak priamo cievny, nervový a zažívací systém dieťaťa.
Najčastejšie dôsledky: deti matiek, ktoré boli počas tehotenstva vystavené pasívnemu fajčeniu alebo fajčili, sa rodia asi o 150 g ľahšie, čo je výrazný hendikep pre ich ďalší život, riziko samovoľného potratu je zvýšené o 50 %, perinatálna úmrtnosť je zvýšená o 50 %, aktívne fajčenie matky a vystavenie dieťaťa pasívnemu fajčeniu po narodení zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčaťa 2,5–3,5-krát.
Cigarety nespôsobujú iba dýchcie problémy, ale pôsobia aj na obehový systém a srdce, čo spôsobuje infarkt, kôrnatenie ciev, zvýšený cholesterol, mozgovú mŕtvicu, bolesti v hrudníku......
Cigarety s nízkym obsahom dechtu a nikotínu
neexistujú bezpečné cigarety. Vedci nezaznamenali, že by fajčenie cigariet s nízkym obsahom dechtov a s nízkym obsahom nikotínu znižovalo ohrozenie chorobami koronárneho srdcovo-cievneho systému. Veľa fajčiarov, ktorí nahradili normálne cigarety za tie s nízkym obsahom dechtov alebo nikotínu, fajčí viac cigariet a dym vdychujú hlbšie, aby si vynahradili zredukovaný obsah nikotínu. To môže spôsobovať nové problémy, pretože decht a nikotín nie sú jediné škodlivé substancie v tabakovom dyme. Hlbšou inhaláciou dostávajú fajčiari do tela iné škodlivé látky, a tak zvyšujú svoje zdravotné riziká.
Niekoľko rád - Ako prestať fajčiť
Kto už raz skúsil skoncovať s fajčením vie, aké je to ťažké. Zbaviť sa závislosti často nedokáže ani ten, kto to myslí smrteľne vážne. Niekedy nepomôže ani uvedomenie si, aké zdravotné ťažkosti fajčenie spôsobuje. Pomôcť vám môže 9 tipov, vďaka ktorým si už nikdy nezapálite cigaretu!
1. Musíte vedieť, prečo chcete prestať.
V prvom rade je dôležité mať dôvod, prečo sa chcete nikotínu zbaviť. Buďte čo najkonkrétnejší!
2. Využite pomoc lekární.
Ruku na srdce, prestať s fajčením sa zo dňa na deň jednoducho nedá. Najhoršie abstinenčné príznaky, ktoré sú na začiatku, zmiernite pomocou špeciálnych náplastí alebo žuvačiek.Pomôžu vám prekonať návyk od fajčenia. Sú dostupné v každej lekárni, pričom cena náplastí sa pohybuje od 15 do 40 eur a žuvačky kúpite za menej ako 10 eur.
K dispozícii máte aj lieky na predpis, ktoré vám uľahčia boj s cigaretou. Nebojte sa požiadať svojho lekára o predpis. Často ide o lieky, ktoré sú účinnejšie ako voľne predajné.
3. Nebuďte v tom sami.
Nenechajte si to iba pre seba! O svojom odvykaní povedzte rodine a priateľom, určite vás podporia. Navyše vás môžu upozorniť, keď budete mať svoju slabú chvíľku a budete si chcieť zapáliť cigaretu. Navyše do odvykania môžete zapojiť aj kamaráta, obom vám to pôjde lepšie!
4. Zbavte sa stresu.
Medzi dôvody, prečo ľudia fajčia, patrí fakt, že pri cigarete dokážu vypnúť a relaxovať. Neovládateľná chuť na cigaretu nastáva aj vtedy, keď je človek pod stresom, a keď je nervózny. Naplánujte si preto dopredu iné spôsoby relaxácie, napríklad hudbu alebo šport. V každom prípade sa snažte čo najviac vyhýbať stresu!
5. Dajte stop alkoholu a ďalším spúšťačom.
Vyhnite sa alkoholu, ktorý môže spustiť chuť na cigaretu! Keď s kamarátmi popíjate v kaviarni, je možné, že cigarete neodoláte. Ak ste fajčili vždy po jedle, teraz si namiesto cigarety skúste len vyčistiť zuby alebo si dajte žuvačku.
6. Poupratujte si dom.
Keď zahodíte poslednú krabičku cigariet, vyhoďte všetky zapaľovače, popolníky, vyperte záclony, oblečenie – jednoducho všetko, čo mohlo mať cigaretový zápach.
7. Nevzdávajte sa.
Nikdy sa nevzdávajte! Je normálne, ak pri odvykaní zlyháte. Mnoho fajčiarov absolvovalo niekoľko pokusov, kým sa im podarilo prestať. Nenechajte sa odradiť neúspechom!
8. Vyberte si svoju odmenu.
Keď prestanete fajčiť, ušetríte peniaze. Nebojte sa ich minúť na niečo, čo vám urobí radosť. Na začiatku odvykania si premyslite, čo bude vašou odmenou a tešte sa, až si to kúpite, keď svoj cieľ splníte!
9. Robíte to pre zdravie
Neustále si opakujte, že to robíte pre zdravie. Okrem ušetrených peňazí má skoncovanie s fajčením jednu obrovskú výhodu – pridáte si pekných pár rokov zdravého a kvalitného života.
A to už stojí za to!
Ako zareaguje telo ak prestanete fajčiť?
Už prvý deň sa tlak vráti k normálnym hodnotám
1. deň - väčšina fajčiarov, ktorí chcú so svojím zlozvykom skoncovať, sa domnieva, že sa budú musieť niekoľko mesiacov trápiť s abstinenčnými príznakmi, bez toho, aby videli nejaký výsledok. Tak tomu ale nie je. Už dvadsať minút po tom, čo zahasíte poslednú cigaretu, sa váš krvný tlak a srdcový tep vráti k normálnym hodnotám. Okamžite tak klesne riziko, že dostanete infarkt. Tým, ako sa zlepší váš krvný obeh, sa zlepší aj krvné zásobenie končekov vašich prstov na rukách i nohách. Ich teplota sa zvýši a sprievodným znakom toho môže byť aj drobné brnenie.
Stačí osem hodín bez cigariet a hladina oxidu uhoľnatého a nikotínu v krvi klesne o polovicu. Oproti tomu stúpne zásobenie organizmu kyslíkom, čo pomôže vašej fajčiarskej vysušenej pokožke a poškodeným vlasom. Po dvadsiatich štyroch hodinách už je oxid uhoľnatý z vášho tela kompletne vylúčený a zanesené pľúca sa začínajú čistiť. Produkujú hlien, v dôsledku čoho sa môže objaviť kašeľ alebo bolesti hrdla. To všetko je ale príznakom toho, že sa vaše dýchacie cesty čistia od splodín, ktorými ste ich prostredníctvom cigariet zaniesli.
Stačí pár dní a zlepší sa vám chuť a čuch
1. týždeň - už po štyridsiatich ôsmich hodinách nezostáva vo vašom organizme žiadny nikotín a vaša chuť aj čuch sa výrazne zlepšili. Môžete tiež pociťovať ľahkú bolesť hlavy, ktorá súvisí s tým, ako oxid uhoľnatý opúšťa vaše telo. Počas troch dní sa vám začne lepšie dýchať v dôsledku pokračujúcej regenerácie dýchacích ciest. Buďte ale pripravení na abstinenčné príznaky.Je pravdepodobné, že vaša pozornosť a schopnosť koncentrácie bude silne kolísať. Môžu sa objaviť aj záchvaty úzkosti. To všetko sú však len dočasné nepríjemnosti, ktoré za pár dní zmiznú. A aj keď sa vám môžu javiť ako nekonečné, epizódy, kedy túžite po cigarete, netrvajú podľa odborníkov dlhšie ako päť minút.
Po dvoch týždňoch sa vám vráti koncentrácia
2. - 12. týždeň - zistíte, že ste veľmi podráždení, nepokojní a depresívne naladení. To všetko patrí k odvykaciemu procesu. Avšak u šesťdesiatich percent bývalých fajčiarov odznejú tieto nepríjemné symptómy za menej ako štyri týždne. Schopnosť koncentrácie sa vám vráti už po dvoch týždňoch. Počítajte tiež s tým, že práve v tomto období budete bojovať s najväčšou chuťou na cigaretu. Nevzdávajte to - práve v tomto štádiu sa už váš krvný obeh výrazne zlepšil a začínajú sa vám vyhladzovať vrásky, pretože pleť je lepšie vyživovaná.
Frekvencia abstinenčných záchvatov klesne v priemere na dva trojminútové denne. Vaše krvné zásobenie ďasien a zubov je teraz rovnaké ako u nefajčiarov. Riasinky v pľúcach začínajú zase fungovať normálne.
Za štvrť roka sa ustáli chuť k jedlu
3. - 9. mesiac - vo vašich pľúcach dorastajú nové bunky a dýcha sa vám stále lepšie. Ak ste vo svojom fajčiarskom období bojovali s častým kašľom, sipotom a bolesťou hrdla, teraz už sú zrejme preč. Na konci tohto obdobia sa vám tiež konečne ustáli chuť k jedlu a už nebudete musieť bojovať s nutkaním zjesť všetko, na čo dosiahnete.
Práve strach z hmotnostného prírastku je častým dôvodom, prečo fajčiari odvykanie vzdajú. Stavte preto na prevenciu, a keď vysadíte cigarety, začnite sa viac hýbať, aby vás pribúdajúce kilogramy nedemotivovali. Inzulínová rezistencia typická pre fajčiarov mizne.
Za rok od abstinencie klesá riziko infarktu až na polovicu
1 rok - riziko, že vás skolí infarkt, klesá na polovicu oproti dobe, kedy ste aktívne fajčili. Bude tiež klesať pravdepodobnosť, že vás postihne mozgová mŕtvica.
Výrazne sa zníži počet respiračných ochorení, ktoré vás v priebehu roka postihnú. Oproti tomu budete mať oveľa viac energie.
Po niekoľkých rokoch na to budete so zdravím podobne ako nefajčiari
5 rokov a viac - vytrvali ste bez cigariet niekoľko rokov? Gratulujeme! Pretože v mnohých ohľadoch na tom budete so zdravím podobne ako nefajčiari. V priemere za osem rokov po tom, čo ste zahasili poslednú cigaretu, klesne riziko infarktu na rovnakú úroveň ako u nefajčiarov.
Za päť rokov nefajčenia nebudete mať o nič väčšiu pravdepodobnosť, že ochoriete na cukrovku, než nefajčiari. Avšak ďalších desať rokov je potrebné k tomu, aby sa riziko rakoviny pľúc znížilo o polovicu. Aby riziko rakoviny pľúc kleslo na úroveň nefajčiarov, budete potrebovať dvadsať rokov bez cigariet.
Držíme palce všetkým, ktorí sa rozhodli bojovať s týmto nebezpečným drakom závislákom a blahoželáme všetkým, ktorí mu dokážu odolávať.
